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昭島市中神 アイル

日増に寒さが近づいてきましたが……その前に今年の猛暑からの体の消耗と疲労が残るなか「秋バテ」対策の大事さのお話しをしたいと思います😊

秋バテを起こしてしまうのは、夏場に冷たい物の取り過ぎた内臓冷え、エアコンと外気の温度差による冷房冷えなどで自律神経の変調が起こります。 それを解消しないまま秋口まで過ごすと台風や気象の影響で更に自律神経が乱れてしまいます💦

秋バテにならない為に『秋バテ対策』をご紹介します٩(^‿^)۶

これからは寒いので湯船につかる事もふえますよね^ ^

食事も大事で、腸の状態を良くしておく事を忘れず、体を温めることが大事だと

調べて分かりました。

周りに元気な方がいらっしゃったら、自分の生活リズムと違うのかな?と思い見習いたいと思います(๑>◡<๑)

本格的な寒さを迎える前に、簡単にできることならやってみるのも良いですよね^ ^

朝晩の冷え、風邪などひかないように気をつけましょうね😊


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