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夏場のむくみと冷え対策されていますか
高温多湿の夏は、気温上昇や湿度の高さにより冷房の冷え、むくみの症状が
現れやすいですよね(◞‸◟)
暑い夏は水分補給が重要ですが、摂り方によってはむくみやすくなります
人は１日１.２L程の水分が必要だと推奨されています
ただし、人それぞれの体格や仕事内容、代謝が異なるので水分摂取の量はあくまでも目安です
体内の水の巡りの悪さから夏の不調に繋がる人も多いのではないでしょうか
冷房によって身体が冷えたり、過剰な冷たい食べ物で身体が冷えたり
水の巡りが悪くなるとむくみや胃の調子が悪くなったり不調が現れます
不調な時は、自分の身体を見直すのも大事になります
上手に向き合ってこれからの夏を乗り切りましょう＼(^o^)／
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