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この間までは日中は暖かい日が多かったですが寒くなりましたね
お風呂に浸かって暖かくしてくださいね😃
特に今年の秋はほぼないので、身体が付いていかず睡眠にも影響があるようです
中々寝付けない、身体が冷えて寝付けないなど朝起きてもスッキリしていない方が多いようです
ストレッチや入浴で身体を温めたりほぐしたりできたら１番いいでのすが難しい事もありますよね…
そんな時は無理をしないのも１つのようなので、自分にあった方法で良い睡眠を取ってみてください
今夜はスーパームーンです🌕 見れるといいですね( ◠‿◠ )
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